Daily Archives: 23 Νοεμβρίου, 2021

Πέρασαν ακριβώς 4 μήνες από εκείνη τη μέρα (φωτογραφία αριστερά). Ο λόγος που μπήκα για χειρουργείο (ρήξη χιαστού, μηνίσκου και βλάβη στο χόνδρο) ήταν η φωτογραφία δεξιά.

Χθες μπήκα στο γήπεδο, όχι για να παίξω αγώνα αλλά για να αλλάξω μπαλιές με τον προπονητή μου. Χαλαρά. Έχω δρόμο ακόμα. Τι εκπληκτική αίσθηση όμως!

Το τένις με κάνει χαρούμενο. Κι αυτό γιατί καλύπτει πολλές από τις 8 Ανάγκες μου (αν όχι όλες). Διαφορετικότητα-έκπληξη φουλ μέσα από το παιχνίδισμα, κάθε στιγμή κι αλλιώτικη, Πρόοδος εννοείται, Καλή Υγεία να δεις, Αναγνώριση συχνά, Αγάπη μέσω της διασύνδεσης με τους συμπαίχτες και τους προπονητές αλλά και αγάπη απέναντι στον εαυτό μου που τον φροντίζω επιτρέποντας του να κάνει αυτό που αγαπά, Πληρότητα προφανέστατα μια και συμμετέχω σε κάτι που δεν αφορά μόνο εμένα.

Καμία φορά βέβαια αυτό που αγαπάς… σε πονάει. Στο τένις άλλωστε τραυματίστηκα πριν 1,5 χρόνο. Τι κατάλαβα; Μάλλον τι επιβεβαίωσα;

Για να κρατήσεις εκείνο που αγαπάς πρέπει να του φερθείς με σεβασμό. Εγώ παλαιότερα το παράκανα. Ίσως θεωρούσα την καλή μου υγεία αυτονόητο αγαθό μόνο και μόνο επειδή την απολάμβανα τόσα χρόνια. Δεν πρόσεξα τον εαυτό μου. Τον έφερα στα άκρα (πάλι μέσα από το τένις).

Όταν τραυματίστηκα βίωσα σωματικό και ψυχικό πόνο. Είναι γιατί καμιά φορά αυτό που αγαπάς απαιτεί χρόνο και θυσίες για να το κερδίσεις πίσω.

Διεκδικείς από την αρχή τη θέση σου στη σχέση, αυτή τη φορά πιο συνειδητοποιημένα, με μεγαλύτερο σεβασμό και διάθεση να γευτείς την κάθε στιγμή. Γιατί εσύ είσαι πια αλλιώς.

Τώρα ξέρεις πόσο αγαπάς, αυτό που έλεγες ότι αγαπάς. Γιατί σου λείπει. Τώρα ξέρεις ότι είναι αναπόσπαστο κομμάτι της Αλήθειας σου και τι πρέπει να κάνεις για να το ξανακερδίσεις, να το κρατήσεις, να το προστατέψεις, μα κυρίως να το γευτείς.

Καμιά φορά πρέπει να χάσεις αυτό που αγαπάς για να καταλάβεις πόσο το αγαπάς.

Την αγάπη μου
Νικόλας Σμυρνάκης

Σχετικότατα άρθρα:

Μεγάλο πράγμα να ξέρεις τι δεν θέλεις

Πόσο αγαπάς τον εαυτό σου;

Μοναξιά: Σύμμαχος ή εχθρός;

Είναι πάμπολλα τα παραδείγματα των ανθρώπων που άφησαν το στίγμα τους στην ανθρωπότητα και οι οποίοι κατέγραφαν τις σκέψεις τους, τις οργάνωναν καλύτερα μέσα από τη χρήση σημειωματαρίου ή ημερολογίου. Το Εβραϊκό Πανεπιστήμιο της Ιερουσαλήμ και το Einstein Papers Project (EPP) στο Τεχνολογικό Ινστιτούτο της Καλιφόρνιας (Caltech) δημοσίευσαν 80.000 έγγραφα με σημειώσεις του Αϊνστάιν.

Το Thomas Edison National Historical Park έχει πάνω από 3.000 σημειωματάρια του Τόμας Έντισον, καθένα από τα οποία έχει περίπου 280 σελίδες. Στην εξηντάχρονη καριέρα του γέμισε με τη μελάνη του περίπου πέντε εκατομμύρια σελίδες. Ο Λεονάρντο ντα Βίντσι γέμισε δεκάδες χιλιάδες σελίδες με σχέδια και ιδέες του. Ο Μπετόβεν κουβαλούσε πάντα μαζί του ένα σημειωματάριο. Σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού του με το πλοίο Beagle (Ιχνηλάτης) ο Δαρβίνος κρατούσε ημερολόγιο και έγραφε σημειώσεις που τον οδήγησαν στη θεωρία της εξέλιξης.

Η καταγραφή σκέψεων είναι σημαντική για διάφορους λόγους:

1. Τρώγοντας έρχεται η όρεξη. Όταν γράφεις για κάτι, ταυτόχρονα ασχολείσαι με αυτό, κι έτσι συχνά έρχονται ιδέες που δεν περίμενες ότι θα μπορούσες ποτέ να γεννήσεις. Η εξήγηση γι’ αυτό βρίσκεται στον δεύτερο λόγο.
2. Συνδυάζεις περισσότερες σκέψεις. Οι σπουδαίες ιδέες είναι συνήθως συνδυασμός πιο απλών ιδεών. Δύο μακριά ξύλα με ενδιάμεσα μικρότερα φτιάχνουν μια σκάλα. Όταν σκέφτεσαι, θυμάσαι την τελευταία, την προηγούμενη, άντε και την τρίτη από το τέλος σκέψη. Όταν τις γράφεις, μπορείς να τις διαβάσεις μετά και να δημιουργήσεις κάτι νέο συνδυάζοντας την πρώτη και τη χιλιοστή όγδοη σκέψη.
3. Θυμάσαι αυτά που πρέπει να κάνεις. Για να φτάσεις σε έναν μακρινό προορισμό, συνήθως χρειάζεται και να κάνεις πολλά και να μάθεις πολλά. Ο τρόπος για να εφαρμόσεις τη γνώση είναι να μπορέσεις να την υπενθυμίσεις στον εαυτό σου. Ο τρόπος να την υπενθυμίσεις στον εαυτό σου είναι να την έχεις καταγράψει. Αν καταγράψεις όσα έχεις να κάνεις, απελευθερώνεις χώρο στη μνήμη σου τον οποίο μπορείς να χρησιμοποιήσεις για δημιουργική σκέψη. Χαλαρώνεις και μπορείς να σκεφτείς νέες ιδέες. Αν τις καταγράψεις και αυτές, μπορείς να σκεφτείς κι άλλες. Υλοποιώντας τες μετά καταλήγεις να γίνεις πολλαπλάσια πιο παραγωγικός.
4. Ουσιαστικά, όταν γράφεις, από ένα σημείο και πέρα παίρνει τα ηνία το ασυνείδητο, ο βαθύς εαυτός σου, το «πραγματικό εγώ», ο ιδανικός εαυτός σου. Η καταγραφή σε βοηθάει να συγκεντρώνεσαι σε ένα πράγμα – προφανώς, σε αυτό που γράφεις. Είναι η άγκυρα που δένει το μυαλό με μία σκέψη. Αποφεύγεις τους περισπασμούς, άρα φτάνεις στη σκέψη των ευφυών αυτού του κόσμου. Μία από τις ικανότητες που καλλιεργούν οι ευφυείς άνθρωποι είναι ακριβώς αυτή. Να συγκεντρώνονται σε μία σκέψη για πολλή ώρα.
5. Όταν γράφεις, η σκέψη μεταφέρεται από το μυαλό στο χέρι και το χαρτί. Είναι η πρώτη φορά που από σκέψη γίνεται πράξη. Μπαίνεις στη διαδικασία υλοποίησής της. Χαρακώνεις το χαρτί, χύνεις μελάνι, παράγεις έργο, επιδράς στο περιβάλλον σου, καμπυλώνεις τον χωροχρόνο, όπως θα έλεγε ο Αϊνστάιν. Για να μιλήσω πιο συγκεκριμένα, όταν γράφεις έναν στόχο σου, έχεις ήδη μπει στη διαδικασία υλοποίησής του. Κάτι που ήταν στο μυαλό σου αέρας και σπαρτά, εντελώς αόριστο, άρχισε να γίνεται συγκεκριμένο.

Την αγάπη μου
Νικόλας Σμυρνάκης

ΥΓ

Για παραγγελίες πατήστε εδώ.

Κυκλοφορεί στα βιβλιοπωλεία από τις εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ.

Βρείτε όλα τα βιβλία του Νικόλα ΕΔΩ (νέο σετ 4 βιβλίων που συνοδεύεται από μια κούπα δώρο).

ΓΡΑΨΕ ΤΗ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΙΣΤΟΡΙΑ
Τετράδιο ονείρων και πραγματοποιήσεων

Σχετικότατα άρθρα:

Θέλεις να είσαι πραγματικά ελεύθερος;

Πόσο αγαπάς τον εαυτό σου;

Όταν έχεις υπομονή, τίποτα δεν είναι μακριά

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς θα κερδίσεις την αγάπη των άλλων;

Πασχίζεις να σε αγαπήσουν οι άλλοι νομίζοντας ότι θα γίνεις το κέντρο του κόσμου τους. Και να συμβεί αυτό, θα κρατήσει λίγο. Σύντομα θα επιστρέ­ψουν πίσω στο «εγώ» τους. Το πραγματικό τους επίκεντρο. Έτσι κι αλλιώς, υπάρχουν κάποιοι που ό,τι και να κάνεις εσύ, δεν θα αντα­ποκριθούν. Αλλά και πάλι, είναι δυνατόν να εξαρτάται η ευτυχία σου από τους άλλους; Τόσο μικρό έλεγχο θέλεις να έχεις σε αυτή; Η λύση, λοιπόν, δεν είναι να κάνεις τους άλλους να σε αγαπήσουν. Η λύση είναι να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Δες, όμως, κάτι μαγικό. Αν αγαπήσεις εσένα, έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες να σε αγαπή­σουν οι άλλοι.

Για να σε αγαπήσουν οι άνθρωποι πρέπει να τους διαθέσεις χρόνο, να αναγνωρίσεις την αξία τους, να τους δείξεις ενδιαφέρον. Όλα αυτά με μία λέξη, Αγάπη! Δεν μπορείς, όμως, να δώσεις κάτι που δεν έχεις. Άρα, για να δώσεις Αγάπη και να αυξήσεις τις πιθα­νότητες να σε αγαπήσουν οι άλλοι, πρέπει πρώτα να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Για να προσφέρεις όμορφα συναισθήματα σε κάποιον πρέπει να ενεργοποιήσεις την ομορφιά μέσα σου. Το μισό ερώ­τημα, επομένως, είναι: «Πώς θα με αγαπήσουν οι άλλοι;» Το άλλο μισό είναι: «Πώς θα αγαπήσω τον εαυτό μου;» Αυτό θα σε κάνει πραγματικά χαρούμενο.

Το ωραίο ξέρεις ποιο είναι; Αν αγαπήσεις τον εαυτό σου, δεν έχεις πια ανάγκη να σε αγαπήσουν όλοι. Ούτε χρειάζεται οι γύρω σου να κάνουν τα πάντα για να σου αποδείξουν ότι σε αγαπούν. Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, μειώνεις τις προσδο­κίες σου από τους άλλους. Τους αφήνεις ελεύθερους να είναι ο εαυτός τους. Ό,τι σου προσφέρουν είναι μπόνους. Τότε ελευθερώ­νεσαι και εσύ.

Μάθε τώρα πως, δίνοντας Αγάπη στους άλλους, αγαπάς περισ­σότερο και εσένα. Ακόμα κι αν δεν έχεις αυτοπεποίθηση, ακόμα κι αν δεν είσαι σίγουρος για εσένα, ακόμα κι αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου όπως του αξίζει, τα συναισθήματα που νιώθεις όταν προσφέρεις, σε γεμίζουν. Παίρνεις ανταπόδοση, ακούς λόγια ευ­γνωμοσύνης, βλέπεις γύρω σου χαμόγελα, τρέφεις την αυτοεκτί­μησή σου. Με κάθε όμορφη πράξη, αγαπάς λίγο περισσότερο τον εαυτό σου, γιατί αντλείς από την Αγάπη που έδωσες. Η προσφορά είναι άσκηση Αγάπης.

Την αγάπη μου
Νικόλας Σμυρνάκης

ΥΓ

Για παραγγελίες του βιβλίου «H ΑΛΗ8ΕΙΑ» πατήστε εδώ

Κυκλοφορεί από τις 3/11 στα βιβλιοπωλεία.

Βρείτε όλα τα βιβλία ΕΔΩ (νέο σετ 4 βιβλίων που συνοδεύεται από κούπα δώρο)

Η ΑΛΗ8ΕΙΑ
Ένα συναρπαστικό ταξίδι στις 8 Ανθρώπινες Ανάγκες

Σχετικότατα άρθρα:

Θέλεις να είσαι πραγματικά ελεύθερος;

Πόσο αγαπάς τον εαυτό σου;

Το πληγωμένο παιδί μέσα σου

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι τσακωμένοι με τον εαυτό τους. Του μιλάνε άσχημα, τον προσβάλλουν, πιστεύουν τα χειρότερα για εκείνον, τον κατακεραυνώνουν αν κάνει ένα λάθος, δεν τον θαυμάζουν. «Αγαπάς τον εαυτό σου», αρχικά, σημαίνει ότι τον αποδέχεσαι. «Αποδέχεσαι τον εαυτό σου» σημαίνει ότι καλωσορίζεις και τις δυσκολίες του και τις παραξενιές του.

«Αποδέχεσαι» δεν σημαίνει ότι εφησυχάζεις. Δεν σημαίνει ότι σταματάς να προοδεύεις. Αλλά ούτε και ότι χαίρεσαι ή νιώθεις περήφανος μόνο όταν καταφέρνεις κάτι σπουδαίο. «Αποδέχεσαι» σημαίνει ότι σου αναγνωρίζεις το δι­καίωμα του λάθους. Ξέρεις τι πρέπει να λες πιο συχνά στον εαυτό σου; «Είναι εντάξει». Είναι εντάξει να κάνεις λάθος, να στενοχω­ρηθείς, να μην τα καταφέρεις κάποια στιγμή. Είναι εντάξει να είσαι εσύ. «Αποδέχεσαι τα λάθη σου» σημαίνει ότι τα αναγνωρίζεις, τα συγχωρείς και τα χρησιμοποιείς για να διορθώσεις την πορεία σου. Οτιδήποτε άλλο είναι λάθος.

Όταν παραδεχτείς τις ανεπάρκειές σου, σταματούν να είναι τέτοιες. Οι λύπες σου, οι στενοχώριες σου, οι δυσκολίες σου συ­χνά προέρχονται από αδυναμία κάλυψης των αναγκών σου ή από προσπάθεια κάλυψής τους με μη παραγωγικούς τρόπους. Η βάση για να ανακαλύψεις την Αλήθεια της ψυχής σου είναι η παραδοχή όσων σε πονούν, σου λείπουν, σε δυσκολεύουν. Όσων φοβάσαι. Αν έπειτα τα μοιραστείς με τους άλλους, η αίσθηση είναι εξιλεωτική.

Να ξέρεις πως ό,τι επιτυγχάνεται έξω από εσένα έχει προηγουμένως προκύψει εσωτερικά. Με το «μέσα» σου παλεύεις πάντα. Για να δημιουργήσεις κάτι καινοτόμο πρέπει να φέρεις την καινοτομία μέσα σου. Για να σε ερωτευτεί ένας άνθρωπος πρέπει πρώτα να ερωτευτείς τον εαυτό σου. Δεν ξέρω καλύτερο τρόπο. Και δεν ξέρω καλύτερο τρόπο να ερωτευτείς τον εαυτό σου από το να του φερθείς σαν να είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος της ζωής σου. Γιατί ο εαυτός σου είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος της ζωής σου.

Ίσως, βέβαια, χρειαστεί να προσπαθήσεις λίγο παραπάνω για να το καταφέρεις. Μα πίστεψέ με, αξίζει. Πίστεψέ με, σου αξίζει. Δοκί­μασε να κάνεις δώρο στον εαυτό σου την εκπλήρωση των αναγκών σου. Να, δηλαδή, μη διστάζεις να του ψιθυρίσεις γλυκόλογα, να τον βγάλεις βόλτα, να τον κεράσεις καφέ, να του γράψεις ένα γράμμα αγάπης, να τον επαινέσεις για τις κατακτήσεις του.

Να ’ξερες μόνο πόσο καιρό έχει να ακούσει ένα γεμάτο, ολοστρόγγυλο «μπράβο». Πες του πόσο χαρούμενος είσαι για όσα μοιράζεστε τόσα χρόνια. Σήκωσε το ποτήρι, κι ας έχει εμφιαλωμένο νερό μονάχα μέσα, και γιορτάστε μαζί όσα καταφέρατε, ονειρευτείτε το μέλλον, καταστρώ­στε σχέδια, γελάστε με τις αναποδιές που ξεπεράσατε και τιμήστε όσες παλεύετε ακόμα να αντιμετωπίσετε.

Πες του: «Σε συγχωρώ για τα λάθη σου. Σε ευχαριστώ που είσαι ακόμα δίπλα μου, πιστός Συνοδοιπόρος στα εύκολα και στα δύ­σκολα. Δίπλα μου, δηλαδή μέσα μου. Που στέκεσαι όρθιος, δυνα­τός, έτοιμος να αγαπήσεις και να αγαπηθείς, να ζήσεις, ρε γαμώτο, ξανά». Μα περισσότερο απ’ όλα πες του «σ’ αγαπώ» όχι για όσα έκανε, κάνει ή κάποτε θα κάνει. Μα για όσα είναι.

«Σ’ αγαπώ», θα το έχεις καταλάβει ως τώρα, σημαίνει αποδέχομαι.

Την αγάπη μου
Νικόλας Σμυρνάκης

ΥΓ

Για παραγγελίες του βιβλίου «H ΑΛΗ8ΕΙΑ» πατήστε εδώ

Κυκλοφορεί από τις 3/11 στα βιβλιοπωλεία.

Βρείτε όλα τα βιβλία ΕΔΩ (νέο σετ 4 βιβλίων που συνοδεύεται από κούπα δώρο)

Η ΑΛΗ8ΕΙΑ
Ένα συναρπαστικό ταξίδι στις 8 Ανθρώπινες Ανάγκες

Σχετικότατα άρθρα:

Θέλεις να είσαι πραγματικά ελεύθερος;

Κλάψε ελεύθερα!

Για να βελτιώσεις τον εαυτό σου χρειάζεται πρώτα να τον αποδεχτείς

«Να είσαι ο εαυτός σου, αυθεντικός», «Κοιτά να δεις, αυτή δεν τραγουδάει απλά βγάζει ψυχή και συναίσθημα», «Βρες αυτό που αγαπάς», «Έχουμε χάσει την ουσία της ζωής», «Τον εμπιστεύομαι γιατί είναι αληθινός», «Θα πάω ένα ταξίδι να βρω τον εαυτό μου», «Ακολούθησε το ένστικτό σου, την καρδιά σου», «Αυτή η ταινία είναι καλογυρισμένη. Οι χαρακτήρες είναι αληθοφανείς», «Θέλω να εξομολογηθώ ώστε να εξιλεωθώ».

Ποια είναι η κοινή συνιστώσα σε όλα τα παραπάνω; Μα η Αλήθεια! Όλοι την ψάχνουμε στους άλλους, αλλά λίγοι την αναζητάμε μέσα μας. Αυτό όμως δεν επιθυμούμε περισσότερο από καθετί; Αυθεντικότητα! Να απελευθερωθούμε από την ανάγκη να παίζουμε με πειστικότητα ψεύτικους ρόλους. Ρόλους που μας ανέθεσαν και δεν διαλέξαμε.

Ο αληθινός εαυτός μας είναι ο χειρότερος εχθρός ενός συστήματος που μας θέλει σε διαρκή ύπνωση και καταστολή, είτε είναι ένας σύντροφος, κάποιοι συγγενείς, συγκεκριμένα συμφέροντα, μια δουλειά, μια πεποίθηση ή ο ίδιος μας ο εαυτός. Και δεν υπάρχει «σύστημα» ή άνθρωπος που να μπορεί να τιθασεύσει μια «άφοβη», δηλαδή ελεύθερη, ψυχή, ακόμα κι αν φυλακίσει ισόβια το σώμα, ακόμα κι αν το σκοτώσει.

Στη δική μας Αλήθεια φτάνουμε όταν γνωρίσουμε τις 8 Ανάγκες μας. Αυτές είναι η πυξίδα μας. Μέσα από αυτές βρίσκουμε τη δουλειά που θέλουμε να κάνουμε, τους ανθρώπους που επιθυμούμε να έχουμε δίπλα μας, τον τρόπο που θέλουμε να εκφραζόμαστε στη ζωή μας, τις σεξουαλικές μας προτιμήσεις. Μέσα από τις 8 Ανάγκες ξυπνάνε τα όνειρά μας και μέσα από αυτές απελευθερώνουμε την αυθεντικότητά μας.

Αν θέλουμε να λεγόμαστε πραγματικά ελεύθεροι, πρέπει να νικήσουμε το φόβο.

Αν θέλουμε να ξεφορτωθούμε το φόβο, δεν υπάρχει άλλος δρόμος. Οφείλουμε να ψάξουμε, να βρούμε, να αποδεχτούμε και να εκφράσουμε την Αλήθεια μας. Ακόμα κι αν ξενίσει. Κυρίως τότε! Ξεφορτώνομαι το φόβο, σημαίνει δραπετεύω από τη φυλακή της γνώμης των άλλων. Σημαίνει, είμαι πραγματικά ελεύθερος.

Η αλήθεια, βέβαια, είναι ότι λίγοι βρίσκουν, λιγότεροι αποδέχονται και ακόμα πιο λίγοι εκφράζουν την Αλή8εια τους. Τι λες εμείς να διαφέρουμε; Κοίτα να δεις που για να φτάσουμε στο τέρμα αυτής της διαδρομής, πρέπει πρώτα να επιστρέψουμε. Μέσα μας. Τι λες Συνοδοιπόρε; Πάμε;

Την αγάπη μου,
Νικόλας Σμυρνάκης

ΥΓ

Οι έννοιες της Aλήθειας, της Aυθεντικότητας και των 8 Ανθρώπινων Αναγκών αναλύονται στο νέο βιβλίο του Νικόλα Σμυρνάκη με τίτλο «H ΑΛΗ8ΕΙΑ».

Κυκλοφορεί στα βιβλιοπωλεία.

Βρείτε όλα τα βιβλία του Νικόλα ΕΔΩ (νέο σετ 4 βιβλίων που συνοδεύεται από κούπα δώρο)

Η ΑΛΗ8ΕΙΑ
Ένα συναρπαστικό ταξίδι στις 8 Ανθρώπινες Ανάγκες

Σχετικότατα άρθρα:

Πώς θα κερδίσεις την αγάπη των άλλων;

Πόσο αγαπάς τον εαυτό σου;

Κλάψε ελεύθερα!